Como en todas las enfermedades, lo principal es reconocer que uno la padece. Aceptar que estás bajo tensión o estresado.

¿Cómo hacerlo? Puedes detectar si padeces los síntomas. Algunos son: dificultad para concentrarse, sensación de enojo, irritabilidad fuera de control, dolores de cabeza, tensión muscular o falta de energía. Aprende de estas señales.

¿Te pones ansioso o furioso y comes demasiado? ¿Fumas miles de cigarrillos para tratar de manejar la tensión? ¿Tienes menos paciencia que nunca con tus hijos? ¿Menos aún con tu esposo y con los compañeros de trabajo? Pues, en este caso, deberás reconocer que estás estresado y podrás buscar ayuda para cambiar estos comportamientos.